小孩缺维生素吃什么好？孩子缺维生素可以这样食补
3个方法
- 方法1：怎么样给宝宝补维生素A
- 方法2：怎样给宝宝补充维生素B
- 方法3：怎样给宝宝补充维生素C
饮食是我们获取营养最直接的一种方式，对于孩子来说更是这样，在生活当中有很多孩子由于饮食不当就容易出现缺少维生素的现象，从而导致身体免疫力下降，容易出现贫血以及口腔溃疡和感冒等现象，对孩子的健康影响特别大的，通过饮食调整也能够很好地补充维生素，下面一起看一下小孩缺维生素吃什么好?
富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
这些食物中，蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高;在植物性食品中，深 颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。
富含维生素A的补品维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
生素B,旧称维他命B，是B族维生素的总称，维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
一般是靠食疗，多吃含维生素B的食物。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。要给宝宝补维生素B，要多吃以下食物。
宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素C是人体需要最多的维生素。在宝宝添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素C的食物，来维持身体运转的需要。
均衡、定期地摄入维生素C对宝宝来说显得十分重要，所以这里就说明下，含维生素C最丰富的食物：甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶