小孩身高矮小怎么办？帮助孩子长高的几个方法
3个方法
- 方法1：养成良好的饮食习惯
- 方法2：保证孩子有充足的睡眠
- 方法3：适当运动
每一个家庭对孩子的期盼值都是非常高的，希望自己的孩子无论形象还是能力都会高人一等，然而有很多家长会发现自己的孩子比同龄人身高矮小，因此就会担心孩子营养不足，有的时候会甚至给孩子盲目地进行补钙等，其实这样的想法是错误的，引起孩子身高矮小的原因是多种多样的，最好根据原因进行调整，下面一起了解一下小孩身高矮小怎么办才好?
方法1/3：养成良好的饮食习惯
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不偏食，营养均衡是最重要的。注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配，不要过多地吃零食。孩子大量食用蜂蜜、燕窝、牛初乳等食品会增加性早熟的风险，因为这些食品中可能含有较高的雌激素。但不是说吃了某种食品就一定会导致性早熟的出现，家长只要做到营养均衡、合理膳食即可，不需要过分给孩子进补。
方法2/3：保证孩子有充足的睡眠
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因为促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。处在生长发育期的孩子应尽可能保证每天9个小时以上的睡眠，入睡时间最好不要超过晚上9点。
方法3/3：适当运动
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体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。
各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
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