小孩吃木耳比人参的营养还高，赶紧吃起来！

木耳是我们餐桌上很常见的一种食用真菌，它被称为是一种天然的保健食品，适合任何年龄段的人食用，宝宝吃木耳的好处多到你想不到，那具体都有哪些好处呢？

1、保护肠胃

由于黑木耳中所含的胶体有巨大的吸附力，因此它是肠胃杰出的“清道夫”，对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。它能够溶解、消除人不经意、误食下的诸如头发、谷壳、木渣、沙子等难以消化的异物具，从而对肠胃起到保护的作用，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。

2、补贴

黑木耳对于补铁也有很好的功效。每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍。因此，黑木耳被营养学家授予“素中之荤”、“素中之王”的美誉。

3、补充营养

黑木耳中还含有人体所必需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，以及卵磷脂、脑磷脂等。而且在蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富，对人体健康十分有益。

4、预防疾病

黑木耳还有益气强身，补血活血，镇静止痛等功效，而且还可抑制血小板凝集、降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉硬化、脑心血管病颇为有益，并有一定的抗癌和化解结石等作用。因此，黑木耳属于天然补品。