缺乏维生素d会影响，影响身体建康

　　维生素d这种微量元素是人体的正常生长所不能缺少的，如果体内缺乏维生素d地画上儿就可能患上佝偻病，成年人就可能会患上软骨病。

　　维持骨骼的强壮维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。

　　维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

　　缺乏维生素D会使钙、磷的吸收减少，使已成熟的骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症，这常易使老年人患腰腿痛。 少儿缺乏维生素D则会导致佝偻病。

　　可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含量较多，值得注意的是，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。