宝宝补钙上火怎么办？宝宝这样补钙能避免上火
3个方法
- 方法1：选择适当的时间来补钙
- 方法2：补钙时最好搭配其“搭档”营养素
- 方法3：钙剂不要与主餐混吃
虽然我们的生活水平不断的提高，饮食质量也得到了保证，但是有一些宝宝仍然容易出现缺钙的现象，有些家长会发现在给宝宝补钙的过程中宝宝容易出现上火的现象，从而引发便秘等情况，对孩子的健康影响是特别大的，这样就需要及时的进行调理才可以，下面一起了解一下宝宝补钙上火怎么办才好?
方法1/3：选择适当的时间来补钙
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许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。
方法2/3：补钙时最好搭配其“搭档”营养素
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维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
方法3/3：钙剂不要与主餐混吃
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如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。
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