弱视儿童吃什么提高视力？家长注意了

随着电子产品的全面普及，越来越多的孩子们开始沉迷电子产品，这也就导致了越来越多的儿童出现近视、弱视，那么针对这种现象，家长具体该给孩子们吃什么以提高视力呢？

弱视儿童吃什么

1、引导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食。

2、要注意让孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。

3、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。

4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。

5、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。

弱视儿童所需的营养成份

★含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

★含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

★含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

★含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

★碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

★含咖啡因的食物：茶叶、巧克力等。

★含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

★含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。