赖氨酸能长高吗？看了就知道！

大长腿是每个人都想要的，家长也希望自己的孩子有高挑的个子，个子高矮除了遗传以外，和后天的营养补充和锻炼有很大的关系，赖氨酸是人体所必需的一种营养物质，那么它对长高有好处吗？

　　赖氨酸是什么?

　　赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。

　　具体的作用有：

　　1.提高智力、促进生长、增强体质。

　　2.增进食欲、改善营养不良状况。

　　3.改善失眠，提高记忆力。

　　4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

　　5.帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。

　　6.降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

　　增高必不可少的元素有哪些?

　　钙：钙是构成骨骼的重要元素。

　　蛋白质：增进身体的生长激素，吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。

　　维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果。

　　纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。