赖氨酸有助于钙的吸收，大长腿不再是梦！

家长都希望自家的宝宝有高挑的身材，孩子身高是有很多因素决定的，遗传是一大原因，有些家长自己的身高不够高就只能通过后天的营养补充来帮助宝宝长高了，赖氨酸就是一种有利于发育的营养元素，赖氨酸到底是什么呢？

一、赖氨酸是长高素吗

答案是，赖氨酸并不是长高素。对于肉类等蛋白质供应充分的人来说，添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力;对饮食正常均衡的儿童、老人和孕妇来说，赖氨酸也不是最佳滋补品;对骨骼发育已完成(医学上称骨髓闭合期)的青年人来说，赖氨酸更不是“长高素”。给经常吃鱼肉和豆制品等富含蛋白质食品的儿童，每日3餐再添加赖氨酸的强化食品实无必要，否则可能产生副作用。

二、赖氨酸是什么

赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。具体的作用有：

1.提高智力、促进生长、增强体质。

2.增进食欲、改善营养不良状况。

3.改善失眠，提高记忆力。

4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

5.帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。

6.降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。