妈妈们注意了，喝母乳也会上火！

母乳是宝宝营养获取的最好来源，可以满足宝宝生长发育所需要的各种营养，正常来说喝母乳是不会上火的，可是如果妈妈上火的话就会影响乳汁质量，说不定也会造成宝宝上火，所以在哺乳期的妈妈一定要注意保证乳汁的质量。

1、补充水分

婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。

2、补充果蔬汁

多给婴儿喂些水果汁，给半岁以上的婴儿经常煮一些胡萝卜汁、蔬菜水喝，不仅增加大便中的纤维素，还可刺激肠道蠕动，促发排便。还应该给婴儿多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜，如白萝卜、胡萝卜、白薯等，并在吃时加些香油润便。

3、少给宝宝进食油腻的食物

每天可以适当在两次奶的中间喂点水，不过别喂太多，会影响婴儿的消化系统功能，少给婴儿吃容易“上火”的食物，如甜腻油大的食物等

4、定时排便

从小培养婴儿养成良好的排便习惯，每天定时排便1-2次。

5、多吃水果

多给孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

6、多吃些清火蔬菜，白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、苦瓜等。