小孩脾气暴躁易怒缺什么?多补锌铁维生素

　　很多的家长对孩子的暴躁脾气都觉得无奈，其实孩子脾气暴躁，我们也需要注意考虑一下是不是缺乏某种营养元素造成的，例如缺锌、铁以及维生素B1、B2，也容易让人变得暴躁易怒。

　　锌具有多种生理功能，它除参与人体多种酶的生理活动外，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响。还可影响人的性格行为，引起抑郁、情绪不稳定、易烦躁等。锌主要来自于动物性食品，其中尤以海产品含锌量最为丰富(如海蛎等)。平时吃糖过多，饮酒过量的人，会增加体内锌的消耗，因此应注意补锌。

　　铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、铁蛋白、细胞色素酶等酶系统的重要成分。缺铁不仅可影响造血，引起贫血，还可出现精神萎靡不振、困倦无力、思想不集中、记忆力减退，情绪不稳定、脾气急躁易怒、激动好哭等。由于缺铁时精神困倦无力。

　　此外，体内缺乏维生素B族元素，也会影响性格和情绪。据研究，体内缺乏维生素B1时，神经系统受其影响，可出现脾气暴躁、易发怒、困倦无力、神经过敏、喜怒无常。