缺维生素c的症状有哪些？出现这样的症状小心孩子缺维生素c

每一个家长都非常重视的就是孩子的健康问题，但是很多孩子由于饮食习惯等原因容易出现缺少维生素的现象，其中很多孩子缺维生素c就会经常生病，导致免疫力低下，但是给孩子过度的进补哟也会影响到孩子的成长，所以我们一定要掌握一些症状，这样能及时做好调整，下面一起了解下孩子缺维生素c的症状有什么?

食物缺乏维生素C 在正常情况下，人乳的维生素C含量，可以满足一般婴儿的需要。人乳中维生素C的含量与乳母摄入维生素C的多少成正比。而牛乳的维生素C含量一般只有人乳的四分之一、经过储存稀释或消毒灭菌等手续后，更所存无几。因此，人工喂养的婴儿，必须按时添加维生素C，水果或蔬菜，否则极易发生维生素C缺乏症。

维生素C是一种水溶性维生素，来源于植物性食物，在体内很少储存。当其入量不足时，很快就会有缺乏症的表现，妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C，可从以下几点具体表现看出：

1、面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

2、毛发干枯，易折断，伤口愈合差。

3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

4、牙龈出血、全身其他部位出血。

5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

6、严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

哪些食物富含维生素C

所有的水果和蔬菜都包含有维生素C，但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大。

下面有两组食物，第一组食物是含维生素C最丰富的，第二组食物维生素C含量略微低一些，但仍然是相当不错的选择。对于某些容易过敏的宝宝，带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适，可以等到宝宝满1岁以后再添加。

含维生素C最丰富的食物：甜椒、柑橘﹡、猕猴桃﹡、西红柿﹡、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

含维生素C比较丰富的食物：草莓、菠萝﹡、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。