小孩高血压怎么办？治疗得谨慎

加强体育锻炼及减肥：儿童青少年血压偏高与超重、肥胖显著相关已得到广泛证实，而且证据表明，通过适量运动既可消耗体内过多的热量，可以有效控制肥胖儿童青少年体重，减缓血压升高趋势，并且血压的降低与肥胖度的降低相一致。体重减轻4～5千克，可以使血压下降5～10毫米汞柱。一定要改变久坐不动(长时间看电视、玩电脑游戏)的不良生活方式。建议青少年多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、打篮球等，每周至少锻炼3次，每次至少20分钟以上。

控制饮食量，调整饮食结构。与血压升高有关的饮食因素为，盐摄入过量，饮食过度，喜食甜食，碳水化合物、饱和脂肪酸及胆固醇摄入过多等。针对以上原因，应该养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特别是薯片、炸鸡翅等油炸食品，做到饮食结构合理，营养搭配均衡，既保证生长发育需要，又避免肥胖的发生。增加含钾、钙食物的摄入，特别是新鲜蔬菜、水果、杂粮，粗粮中含有膳食纤维，能够减少饱和脂肪酸的吸收，增加血管弹性。限制进食钠盐至2～2.5克/日，有一定的降压作用。

禁止吸烟，控制饮酒。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸1支烟有时可使血压上升2.5毫米汞柱。许多青年人喜欢饮酒，中量以上饮酒可通过激动肾素～血管紧张素～醛固酮系统使血压上升，且饮酒的量可与血压有独立的正比关系。

锻炼减肥

血压偏高与超重、肥胖显著相关，体重减轻4至5公斤，可以使血压下降5至10毫米汞柱。同时要改变长时间看电视、玩电脑游戏的不良生活方式。现在正处于暑假期间，家长和学生尤其要注意这点。每周至少锻炼3次，每次至少20分钟以上，如慢跑、游泳和打篮球等。

控制饮食

研究证实儿童血压偏高与喜欢吃甜食、炸鸡、薯片等快餐食品，以及喝碳酸饮料有关，因此当务之急是调整饮食结构，增加含钾、钙食物的摄入，比如新鲜蔬菜、水果和杂粮，特别是粗粮中的膳食纤维，能够增加血管弹性。

生活环境

孩子的背包似乎一直都是满满的书本，有时候看了让人心疼。不过相比之下更揪心的恐怕是孩子们的“早熟”，这主要体现在看一些有惊恐内容的影视节目，频繁地上网和电子游戏等。因此家长要敦促孩子适当娱乐，合理安排学习和休息。

对于儿童血压高，没有必要服用大量的药物，只需要在平时饮食时加以注意就能解决 一些家长做的饭菜口味很重，所以孩子的体内会摄入过多的食盐，由于小孩子体内循环不畅导致高血压。因此限制食盐是改善血压的重要环节。

目前也有人主张对食盐限制不必太严，只要注意多补充钾盐，即可促进钠从尿中排出，这样高血压即可得到改善。钾的补充主要依赖于水果和蔬菜，每人每天需钾量正好相当于一个中等大的香蕉内所含钾量。

每天能吃2个香蕉，儿童的高血压即可得到改善。当然每天吃2个香蕉不一定能长期坚持，不妨以香蕉为重与其它水果搭配摄食，如红枣、黑枣、莲子、柿饼等。 儿童血压偏高与饮食有关，因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法，而饮食中食盐的摄取量又是高血压发生重要饮食因素之一。