婴儿缺钙怎么补的快，食物补钙最安全

　　钙在人体内是有一个正常数值，低于正常数值时，说明体内缺钙。婴儿缺钙是很正常的，但是婴儿缺钙怎么补也似乎非常讲究的。一般来说，婴儿补钙可以通过食疗补钙，母乳喂养也是非常重要。

　　第一，通过食物补钙。在中医里面有一个理论，通过食物补充营养是最好的。因为食物是我们人每天必须的，通过食物能有效的补充营养，如果宝宝缺钙的话，可以在食物里面加一些虾皮，豆类以及鱼类的食品，这样能有效的补钙。

　　第二，让宝宝多多照射太阳补充钙质，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

　　第三，给宝宝买一些补钙剂吃来补钙。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

　　第四，鱼肝油也能很好的补钙。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

　　第五，春、夏季是小儿补钙的黄金季节。为此，春、夏季除了给小儿多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，尚需家长经常带小儿到户外活动，晒太阳，促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素D，以促进钙的吸收利用。