孩子乳糖不耐受不能吃什么?不宜空腹饮奶
4个方法
- 方法1：少量多次摄入乳制品
- 方法2：不宜空腹饮奶
- 方法3：先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳
- 方法4：喝羊奶
孩子乳糖不耐受，就容易出现过敏或者是拉肚子的问题，所以这个时候对于食物的选择就应该更加的慎重，少摄入一些乳制品，而且不适宜让他们在空腹的状态下喝牛奶。
方法1/4：少量多次摄入乳制品
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即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类(120ml至240ml)，不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12克。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意，婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。
方法2/4：不宜空腹饮奶
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有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。
方法3/4：先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳
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发酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
方法4/4：喝羊奶
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羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶.
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